Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen entwickelte von 1908–1934 von den Krankenkassen anerkannte Methode „Progressive Muskelentspannung“ zur Tiefenmuskelentspannung zum Schutz der körperlichen und seelischen Gesundheit.

Er bewies durch Studien, dass seelische Spannung (z. B. Angst) zu einer erhöhten Muskelanspannung führt und diese beseitigt werden kann, wenn die muskuläre Spannung reduziert wird. Durch sein Training wird eine Verbesserung der Wahrnehmung der Anspannung und Entspannung der Willkürmuskulatur erzielt. Der Übende lernt durch das Erfühlen des Unterschiedes seinen Körper besser kennen, um zukünftig kleinste körperliche Verspannung frühzeitig wahrzunehmen und willentlich abzubauen.

Die PME dient zur Vorbeugung von beispielsweise Migräneattacken und Spannungskopfschmerz, akuten Schmerzzuständen und Bluthochdruck. Sie bewährt sich als „Anti-Stresstechnik“. Die Methode ist ohne Voraussetzungen leicht erlernbar und eignet sich für Menschen, sofern keine schweren psychischen Erkrankungen vorliegen.

Der Kurs wird geleitet von Frau Susanne Schumacher-Amon. Sie ist Physiotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung in vielen Fachbereichen und geprüfte Instruktorin für PME, so dass die Kursgebühren zum größten Teil von den Krankenkassen erstattet werden.

Der Kurs findet 8 x 60 Minuten in kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen statt.

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